Программа жиросжигания
Восемь тренерских недель кондиции, силы и простого питания — чтобы сбросить жир, набрать энергию и удержать результат. Один чёткий план, от ₽30,000.
Восемь недель, настоящая перемена
Сбросить жир и удержать результат — это не про изнуряющие тренировки или жёсткие диеты, а про правильные тренировки и простые привычки, повторяемые снова и снова. За восемь тренерских недель вы соедините высокоинтенсивную кондицию с силовой работой, чтобы сжигать энергию и сохранять сухую мышечную массу, — всё это при поддержке рекомендаций по питанию, которые вписываются в вашу реальную жизнь.
Всё начинается с бесплатной консультации и оценки движения. Дальше план ведёт ваш тренер — балансируя кондицию, силу и питание и корректируя каждую неделю, чтобы вы продолжали прогрессировать.
Каждое место в программе включает:
- Бесплатную консультацию, оценку движения и постановку цели
- Прогрессивный 8-недельный план из трёх этапов
- Тренерские сессии кондиции и силы
- Простые, устойчивые рекомендации по питанию
- Обзоры прогресса и отслеживание каждые две недели
- Бесплатная консультация
- 3 тренерских этапа
- Рекомендации по питанию
- Обзоры каждые две недели
Как проходят 8 недель
Каждый этап опирается на предыдущий — ни одной впустую потраченной недели.
Недели 1–3 · Разгон
Постройте базу кондиции, освойте ключевые движения и заложите простые, повторяемые привычки питания.
Недели 4–6 · Ускорение
Повышаем интенсивность с более острой кондицией и силовой работой по мере роста формы.
Недели 7–8 · Закрепление
Сводим всё вместе ради вашего лучшего результата, а затем закрепляем привычки, чтобы перемена действительно осталась.
Что вы будете тренировать
Сочетание, подобранное и дозированное вашим тренером.
HIIT
Короткая, интенсивная кондиция, которая сжигает энергию и быстро поднимает вашу форму.
Подробнее →Буткемп
Полнотелые круговые тренировки на улице и в студии, которые развивают форму и сжигают калории в группе.
Подробнее →Сайклинг
Энергичный велотренинг в помещении — большой расход калорий, щадящий для суставов.
Подробнее →Сила и HIIT
Сила и кондиция вместе, чтобы сохранять сухую мышечную массу, пока вы сбрасываете жир.
Подробнее →Полезно знать
Начните с бесплатной консультации
Поставьте цель, познакомьтесь с тренером и зафиксируйте дату старта. Спросите у ассистента удобное время.
Записаться на бесплатную консультацию →Это вымышленная демонстрационная страница, созданная SLAtech для показа AI-ассистента SLAtech Fitness. «Peak Form» — не настоящая студия, и ничто здесь не является медицинской или фитнес-рекомендацией; цены и детали приведены только для примера.