תוכנית כוח
שמונה שבועות מלווים סביב ההרמות הגדולות — סקוואט, מתיחת ירכיים, דחיפה ומשיכה — לבניית כוח שמחזיק. תוכנית אחת ברורה, החל מ-₪1,560.
שמונה שבועות, כוח אמיתי
כוח הוא מיומנות, ומיומנויות מתאמנים. לאורך שמונה שבועות מלווים תבנו את הסקוואט, מתיחת הירכיים, הדחיפה והמשיכה שלכם עם תוכנית שמוסיפה עומס בהדרגה ובבטחה. התוצאה היא כוח שאפשר לראות ולהרגיש — בחדר הכושר, בספורט ובחיי היום-יום.
זה מתחיל בייעוץ חינם ובבדיקת תנועה. משם המאמן שלכם אחראי על התוכנית — בודק טכניקה, מקדם את ההרמות שלכם ומתאים את המפגשים מדי שבוע כדי שתמשיכו להתחזק.
כל מקום בתוכנית כולל:
- ייעוץ חינם, בדיקת תנועה ומפגש הצבת מטרות
- תוכנית כוח מתקדמת של 8 שבועות בשלושה שלבים
- עבודת טכניקה מלווה על ההרמות המרכזיות
- עבודת עזר וכושר לתמיכה בהרמות שלכם
- בדיקות כוח ומעקב התקדמות קבועים
- ייעוץ חינם
- 3 שלבים מלווים
- ליווי טכניקה
- בדיקות כוח
איך 8 השבועות מתגלגלים
כל שלב בונה על הקודם — בלי שבועות מבוזבזים.
שבועות 1–3 · טכניקה
מטמיעים את ההרמות המרכזיות, בונים בסיס יציב ולומדים להזיז עומסים כבדים בבטחה ובאיכות.
שבועות 4–6 · בנייה
מוסיפים עומס ונפח ככל שהגוף מסתגל, עם עבודת עזר לחיזוק כל חוליה חלשה.
שבועות 7–8 · שיא
בודקים את ההרמות המקסימליות, חוגגים מספרים חדשים ומניחים בסיס לבלוק הבא.
מה תתאמנו
שילוב שנבחר ומינון על ידי המאמן שלכם.
כדאי לדעת
התחילו בייעוץ חינם
הציבו מטרה, פגשו את המאמן שלכם וקבעו את תאריך ההתחלה. בקשו מהעוזר זמן.
הזמינו ייעוץ חינם ←זהו עמוד הדגמה בדיוני שנוצר על ידי SLAtech כדי להציג את עוזר ה-AI של SLAtech Fitness. “Peak Form” אינו סטודיו אמיתי ואין באמור כאן ייעוץ רפואי או ייעוץ כושר; המחירים והפרטים הם להמחשה בלבד.