אימוני כוח
מוטות, משקולות ואימון שבונים כוח אמיתי — לגוף שמרגיש מסוגל, חסין ובטוח, בחדר הכושר ומחוצה לו.
כוח הוא מיומנות
הרמה נכונה היא מיומנות שאפשר ללמוד — והיא משתלמת לכל החיים. אימוני כוח בונים שריר ועצם, מגנים על המפרקים, משפרים יציבה ושומרים על תנועה קלה עם השנים. בשיעור הזה תשלטו בתרגילים הגדולים בעלי הערך הגבוה: סקוואט, דדליפט, דחיפה ומשיכה.
המאמנים שומרים על קבוצות קטנות מספיק כדי לתקן טכניקה ולתכנן את המשקלים בתבונה, כך שתתחזקו בלי לנחש — בין אם זה המפגש הראשון שלכם מתחת למוט ובין אם החמש-מאות.
כל שיעור כולל:
- חימום ייעודי לתנועות
- הדרכה על תרגילי היסוד והטכניקה
- תוכנית שבועית שמעלה את המשקלים בהדרגה
- ליווי (ספוטינג) והדרכת הרמה בטוחה
- עבודת עזר לאיזון והגנה על הגוף
- כלול במנוי Unlimited ₪680/חודש
- או Class Pass — ₪350 / 5 שיעורים
- מתאים לכל הרמות
- שיעור ראשון חינם
מה תבנו
התנועות שהכי חשובות.
התרגילים הגדולים
סקוואט, דדליפט, דחיפה ומשיכה — התרגילים המורכבים שנותנים לכם הכי הרבה כוח ביחס לזמן.
העמסה מדורגת
מוסיפים מעט משקל לאורך זמן בצורה מובנית, כך שתמשיכו להתחזק בלי תקיעות או עומס יתר.
טכניקה מוצקה
לומדים לייצב, למקם ולנוע בבטחה, כך שכל חזרה בונה כוח ומגנה על המפרקים.
כדאי לדעת
נסו שיעור ראשון חינם
היכנסו מתחת למוט עם מאמן בפינה שלכם. בקשו מהעוזר זמן שמתאים לכם.
הזמינו שיעור חינם ←זהו עמוד הדגמה בדיוני שנוצר על ידי SLAtech כדי להציג את עוזר ה-AI של SLAtech Fitness. “Peak Form” אינו סטודיו אמיתי ואין באמור כאן ייעוץ רפואי או ייעוץ כושר; המחירים והפרטים הם להמחשה בלבד.