Старт для новичков

Мягкий четырёхнедельный разгон для полных новичков — тренерские основы, лёгкие занятия и простые привычки, чтобы начать с уверенностью. От ₽13,000.

Записаться на бесплатную консультацию → Посмотреть абонементы

Обзор

Ваши первые четыре недели — легко

Начать — самое сложное, поэтому мы сделали это максимально дружелюбным. Старт — это четырёхнедельный разгон для тех, кто никогда не тренировался или возвращается после долгого перерыва. Без жаргона, без понтов, без того, чтобы бросать вас на продвинутое занятие. Только основы, преподанные терпеливо.

Вы начнёте со спокойной консультации, а затем будете плавно набирать темп в течение четырёх недель, пока приходить на тренировку не станет привычным — и у вас появится уверенность продолжать.

Что входит

Каждое место в программе «Старт» включает:

Спокойную консультацию и мягкую оценку движения
Четырёхнедельный план для новичков, который адаптируется под вас
Обучение базовым движениям с нуля
Одну-две простые привычки питания для начала
Дружелюбную встречу, чтобы спланировать следующий шаг

Старт

₽13,000

от · 4 недели

Спокойная консультация
Безопасный план для новичков
Основы с нуля
Опыт не нужен

Записаться на консультацию →

План

Как проходят четыре недели

Мягко, постепенно и никогда не через силу.

Недели 1–2 · Основы

Познакомьтесь с тренером, освойте ключевые движения и почувствуйте себя комфортно в студии — без давления.

Неделя 3 · Импульс

Добавьте немного больше с занятиями для новичков по мере роста уверенности и формы.

Неделя 4 · Следующие шаги

Оцените, как далеко вы продвинулись, и наметьте путь вперёд — занятия, абонемент или более длинную программу.

Занятия в этой программе

Что вы будете тренировать

Безопасные для новичков варианты, дозированные мягко.

Персональные тренировки

Индивидуальное обучение основам — самый мягкий и поддерживающий способ начать.

Подробнее →

Йога и мобильность

Занятия с низкой нагрузкой, чтобы развивать подвижность, баланс и осознание тела с первого дня.

Подробнее →

Сила и HIIT

Тренерские, полностью масштабируемые групповые сессии, в которые можно плавно войти к третьей неделе.

Подробнее →

Нутрициологическое сопровождение

Всего одна-две простые привычки в еде для начала — маленькие победы, без переворота всего.

Подробнее →

Вопросы

Полезно знать

Это точно подойдёт, если я никогда не тренировался?

Именно для таких людей это и создано. Каждая тренировка исходит из отсутствия опыта, идёт в мягком темпе и адаптируется под вас — вас никогда не бросят на глубину.

Сколько времени это занимает каждую неделю?

Две-три короткие, посильные тренировки в неделю. Цель этих четырёх недель — сформировать привычку и основы, а не изматывать вас.

Что происходит после четырёх недель?

У вас будет уверенность, чтобы присоединиться к обычным занятиям или перейти к более длинной программе, например к 12-недельной трансформации. Ваш тренер поможет выбрать следующий шаг.

Начните с бесплатной консультации

Приходите на спокойный разговор и вашу первую лёгкую тренировку. Спросите у ассистента удобное время.

Записаться на бесплатную консультацию →

Бесплатная консультация Сертифицированные тренеры Подходит новичкам

Это вымышленная демонстрационная страница, созданная SLAtech для показа AI-ассистента SLAtech Fitness. «Peak Form» — не настоящая студия, и ничто здесь не является медицинской или фитнес-рекомендацией; цены и детали приведены только для примера.