12-недельная трансформация
Три тренерских этапа — фундамент, развитие и пик — которые меняют то, как вы выглядите и двигаетесь. Двенадцать недель, один чёткий план, от ₽40,000.
Двенадцать недель, три этапа
Двенадцать недель — достаточно долго, чтобы увидеть реальную перемену, и достаточно коротко, чтобы сохранять фокус на всём пути. Программа проходит через три тренерских этапа, каждый из которых опирается на предыдущий, где сила, кондиция и питание работают вместе ради одной цели, которую вы ставите в первый день.
Всё начинается с бесплатной консультации и оценки движения. Дальше план ведёт ваш тренер — корректируя нагрузки, тренировки и питание каждую неделю, чтобы вы продолжали двигаться вперёд.
Каждое место в программе включает:
- Бесплатную консультацию, оценку движения и постановку цели
- Прогрессивный 12-недельный план из трёх этапов
- Тренерские сессии силы и кондиции
- Простые рекомендации по питанию, которые растут вместе с вами
- Обзоры прогресса и отслеживание каждые две недели
- Бесплатная консультация
- 3 тренерских этапа
- Рекомендации по питанию
- Обзоры каждые две недели
Как проходят 12 недель
Каждый этап опирается на предыдущий — ни одной впустую потраченной недели.
Недели 1–4 · Фундамент
Освойте ключевые движения, постройте базу силы и кондиции и заложите привычки питания.
Недели 5–8 · Развитие
Повышаем интенсивность — более тяжёлая силовая работа и острее кондиция по мере адаптации тела.
Недели 9–12 · Пик
Сводим всё вместе ради вашего лучшего результата, а затем закрепляем привычки, чтобы перемена действительно осталась.
Что вы будете тренировать
Сочетание, подобранное и дозированное вашим тренером.
Нутрициологическое сопровождение
Нить питания, которая проходит через все двенадцать недель.
Подробнее →Восстановление и физиотерапия
Восстановительные сессии, чтобы оставаться здоровым по мере роста интенсивности.
Подробнее →Полезно знать
Начните с бесплатной консультации
Поставьте цель, познакомьтесь с тренером и зафиксируйте дату старта. Спросите у ассистента удобное время.
Записаться на бесплатную консультацию →Это вымышленная демонстрационная страница, созданная SLAtech для показа AI-ассистента SLAtech Fitness. «Peak Form» — не настоящая студия, и ничто здесь не является медицинской или фитнес-рекомендацией; цены и детали приведены только для примера.