Занятие

Пилатес

Точные, контролируемые движения, которые пробуждают глубокий кор — для лучшей осанки, крепкого центра и тела, которое двигается легко.

Записаться на бесплатное занятие → Посмотреть абонементы

Обзор

Сила из центра

Пилатес — это про контроль. Через медленные, точные движения вы учитесь включать глубокий кор — мышцы, которые поддерживают позвоночник и стабилизируют любое другое ваше движение. Результат — лучшая осанка, более плоский и крепкий центр, меньше назойливого напряжения в спине и бёдрах.

Наши занятия на коврике проходят в небольших группах и строятся на подсказках тренера, так что вы точно чувствуете, где должна идти работа. Это бережно к суставам, но на удивление требовательно — идеальное дополнение к силовым, бегу или сидячей рабочей неделе.

Что входит

В каждое занятие входит:

Все коврики и мелкий инвентарь предоставляются
Чёткие подсказки по дыханию и включению кора
Усложнения и упрощения для каждого движения
Фокус на осанке и здоровье позвоночника
Спокойное завершение с акцентом на подвижность

Доступ к занятиям

₽13,000

/мес безлимит

Входит в безлимит ₽13,000/мес
Или абонемент — ₽6,800 / 5 занятий
Подходит любому уровню
Первое занятие бесплатно

Записаться на бесплатное занятие →

Преимущества

За что его любят

Маленькие движения — большая разница.

Глубокий кор

Тренируйте стабилизирующие мышцы, которые пропускает большинство тренировок, — для крепкого, надёжного центра, который вы чувствуете весь день.

Лучшая осанка

Компенсируйте последствия сидения и телефонов — держитесь прямее, дышите свободнее и снимайте повседневное напряжение.

Чувство тела

Двигайтесь с большим контролем и точностью, что напрямую переносится на любой другой спорт и активность.

Вопросы

Полезно знать

В чём разница между пилатесом и йогой?

Оба направления развивают силу и гибкость, но пилатес сосредоточен на контроле кора и точных, повторяемых движениях, тогда как йога больше про плавные связки, дыхание и удержание поз. Многим нравится сочетать и то, и другое.

Пилатес — это настоящая тренировка?

Безусловно. Маленькие, контролируемые движения серьёзно нагружают глубокие мышцы кора и стабилизаторы — большинство удивляется, насколько это чувствуется на следующий день.

Нужно ли быть гибким, чтобы начать?

Нет. Пилатес развивает подвижность со временем. Вы начинаете с того уровня, где находитесь, и любое упражнение можно адаптировать под ваше тело в конкретный день.

Первое занятие — бесплатно

Почувствуйте, как включается кор, за одно занятие. Попросите ассистента забронировать вам коврик.

Записаться на бесплатное занятие →

Подходит любому уровню Бережно к суставам Небольшие группы

Это вымышленная демонстрационная страница, созданная SLAtech для показа AI-ассистента SLAtech Fitness. «Peak Form» — не настоящая студия, и ничто здесь не является медицинской или фитнес-рекомендацией; цены и детали приведены только для примера.