Тяжёлая атлетика

Освойте рывок и толчок под руководством опытных тренеров — самый атлетичный, взрывной способ развить мощность, которую вы почувствуете.

Записаться на бесплатное занятие → Посмотреть абонементы

Обзор

Мощность, точность, терпение

Рывок и толчок — самые технически сложные движения в спорте, и самые благодарные. Их освоение развивает взрывную мощность, координацию, мобильность и силу всего тела как ничто другое. Каждое занятие оттачивает детали, пока штанга не начнёт казаться невесомой.

Группы остаются небольшими, чтобы наши тренеры видели каждое повторение, подсказывали позиции и добавляли вес только тогда, когда его заслужила техника. Резиновые блины, помосты и технические грифы предоставляются.

Что входит

Каждое занятие включает:

Разминку на движение и мобильность
Техническую работу над рывком и толчком с тренером
Помосты, резиновые блины и грифы предоставляются
Вспомогательные упражнения для поддерживающей силы
Небольшие группы с постоянной обратной связью по технике

Безлимит

₽13,000

в месяц

Первое занятие бесплатно
От новичка до соревнующегося
Весь инвентарь предоставляется
Тренировки в мини-группах

Записаться на пробное →

Уровни занятий

Найдите свой уровень

Те же движения, подходящий вам темп.

Основы со штангой

Освойте позиции рывка и толчка с лёгким грифом — безопасная, неспешная точка старта.

Развитие мощности

Отточите скорость ухода под штангу и наберите силу, чтобы уверенно двигать серьёзный вес.

Подготовка к соревнованиям

Структурированные программы, проценты и стратегия дня соревнований для атлетов, идущих к соревновательной сумме.

Вопросы

Полезно знать

Нужно ли уже быть сильным или гибким?

Нет. Мы начинаем с технического грифа или ПВХ-трубки и постепенно развиваем вашу мобильность и позиции. Сами эти движения — отличный способ развить силу и гибкость.

Разве тяжёлая атлетика не опасна?

При грамотном тренерском подходе она удивительно безопасна — вы учитесь бросать неудачный подъём задолго до того, как возьмётесь за большие веса. Небольшие группы означают постоянный контроль вашей техники.

Через сколько я смогу поднимать серьёзные веса?

Все прогрессируют по-разному, но большинство атлетов добавляют вес уже через несколько недель, когда позиции встают на место. Мы сначала ставим чистую технику — цифры приходят следом.

Первое занятие — бесплатно

Встаньте под штангу с тренером, который знает эти движения. Спросите у ассистента удобное время.

Записаться на бесплатное занятие →

Первое занятие бесплатно Опытные тренеры Подходит новичкам

Это вымышленная демонстрационная страница, созданная SLAtech для показа AI-ассистента SLAtech Fitness. «Peak Form» — не настоящая студия, и ничто здесь не является медицинской или фитнес-рекомендацией; цены и детали приведены только для примера.