Мобильность и растяжка

Спокойное, вдумчивое занятие, чтобы освободить скованные суставы, снять накопившееся напряжение и вернуть телу диапазон движения, которого ему не хватало.

Записаться на бесплатное занятие → Посмотреть абонементы

Обзор

Двигайтесь легко, чувствуйте себя лучше

Современная жизнь делает нас скованными — часы за столом, за рулём, с телефоном в руках. Мобильность и растяжка — противоядие: спокойное, сосредоточенное занятие, которое прорабатывает бёдра, позвоночник, плечи и голеностопы, возвращает диапазон движения, о потере которого вы даже не подозревали, и убирает связанные с ним боли.

Это больше, чем пассивная растяжка: мы тренируем контролируемый, активный диапазон, так что обретённая гибкость становится рабочей и долговечной. Идеальный день восстановления — и то, что позволяет тренироваться тяжело и без боли долгие годы.

Что входит

В каждое занятие входит:

Коврики, резинки, блоки и ролики — всё предоставляем
Пошаговая проработка мобильности сустав за суставом
Активная и мягкая ассистированная растяжка
Прокатка на роллере для расслабления зажатых тканей
Дыхание и расслабление в завершение

Доступ к занятиям

₽13,000

/мес безлимит

Входит в безлимит ₽13,000/мес
Или абонемент — ₽6,800 / 5 занятий
Подходит любому уровню
Первое занятие бесплатно

Записаться на бесплатное занятие →

Польза

Что вы получите

Небольшое усилие — большая отдача каждый день.

Больше диапазона

Раскройте скованные бёдра, плечи и голеностопы, чтобы приседания, наклоны и повседневные движения давались легко.

Меньше напряжения

Снимите зажатость и ноющие места после сидения и тренировок и выходите с занятия легче и свободнее.

Меньше болячек

Лучше мобильность — лучше движение, а значит, вы тренируетесь тяжелее и держитесь подальше от травм.

Вопросы

Полезно знать

Чем мобильность отличается от растяжки?

Растяжка удлиняет мышцу; мобильность тренирует активный, контролируемый диапазон движения вокруг сустава. На этом занятии мы сочетаем и то, и другое — так вы не просто становитесь гибче, но и сильнее и увереннее владеете телом во всём диапазоне.

Достаточно ли этого занятия как самостоятельной тренировки?

Оно мягче по задумке, но по-своему по-настоящему непростое. Многие клиенты сочетают его с более тяжёлыми тренировками, чтобы лучше двигаться, быстрее восстанавливаться и не получать травм.

Я очень скован(а) — смогу ли я успевать?

Да. Это занятие создано именно для скованного тела. Всё выполняется в вашем собственном диапазоне с реквизитом и вариантами, а скованность — это как раз то, что улучшается быстрее всего.

Первое занятие — бесплатно

Дайте телу перезагрузку, о которой оно просит. Попросите ассистента записать вас.

Записаться на бесплатное занятие →

Подходит любому уровню Реквизит предоставляем Отлично для восстановления

Это вымышленная демонстрационная страница, созданная SLAtech для показа AI-ассистента SLAtech Fitness. «Peak Form» — не настоящая студия, и ничто здесь не является медицинской или фитнес-рекомендацией; цены и детали приведены только для примера.